bcaa na

tzn tak zeby ci zobrazowac sytuacje, stosowalem diete Dąbka, bralem glutamine , BCAA + Prolact pytochemu do tego intensywnosc bardzo mocna bo cwiczylem z Radkiem Słodkiewiczem + ekstra jedzonko (dieta ukladana przez Radka) Ogolnie interesowal mnie tylko suchy miesien , a efekty ? hmmm widzisz ciezko powiedzic od czego , ja stawiam na pylki [...]

[...] dla sprawdzenia co jak dziala/dla wyrobienia sobie opinii bo imo takie suple nie przekladaja sie w jakis znaczacy sposob na wyniki...ale niektore osoby nie potrafia trenowac bez takich supli ;-) mi wystarczy dobra kawa czy tez kofeina przed treningiem... do tego jeszcze bcaa warte uwagi, witaminy i min.jezeli zachodzi taka potrzeba, omega 3

bcaa actilabu ekonomicznie wyjdzie do tego omega 3 i witaminy i jak starczy to na zma i git

możesz pić razem na przyszłość - lepiej bcaa zamiast glutaminy gluite jak już stosowałbym tylko w celu podniesienia odporności organizmu, ale na to są tańsze i skuteczniejsze sposoby

a smaki ci dobre wychodza? imo te bcaa nie trzeba juz na masie

jadlem assaulta, pare probek napalmu i troszeczke plutonium. 140-150 max, gdyz kupilem bcaa a musi jeszcze byc troche na bialko.

Szybcy i Wściekli, tylko Po co Te BCAA rozumiem ze na porpawe wytrzymalosci na treningu itp.

Na forum jesteś 9 lat, LPA 9k+ a nie wiesz jak dawkować to wszystko ? No, ale do rzeczy. BCAA dajesz 1g/10kg mc (aminek) przed treningiem oraz bezpośrednio po/w trakcie jeżeli chodzi o kreatynę to standardowo DT: 2x5g DNT: 5g Izolat wypij po treningu

Dieta jest, mogę przez ten czas bcaa jeszcze brać :) Chodzi o to ,że dzień bez treningu to dzień stracony :D Muszę się "ruszać" :P A nie chcę iść na siłownię bo nie chcę osłabić organizmu.. wolę wyleczyć do końca :D

tak, dokładnie - licząc na to że składniki Gainera wspomogą jeszcze bardziej transport kreatyny. Dawno temu wręcz kazano oddzielać przyjęcie kreatyny od posiłków, zwłaszcza zawierajacych tłuscz, kofeinę itp... no ale te teorie juz dawno obalone. Pytam się, czy w świetle najnowszych badań takie rozwiązanie będzie najbardziej korzystne : gainer i [...]

[...] tu masz o dawkowaniu nitro2 - watpie zeby ci na caly cykl starczylo :/ dokup druga puche albo chociaz mono gainera to chyba wiadome uzupelnienie diety - kiedy niechce ci sie jesc posilku ktory masz w diecie albo idziesz gdzies np. do kina i nie masz czasu zjesc a jak robisz mase to bcaa bym na redukcje zostawil - ale to moje zdanie

Kreatyna: DT: 5g (4 kaps) rano i 4 kaps. po treningu DNT: 5g (4 kaps) rano Tauryna: Dlaczego piszecie, że tauryna zbędna skoro tauryna to aminokwas niezbędny w procesach przemiany białek oraz pomaga w transporcie kreatyny do mięśni. Działa też jako antykatabolik. DT: 2 kaps rano i 2 kaps po treningu DNT: 2 kaps rano BCAA: DT: 1g na kg masy ciała [...]

Tak samo dextroza również wpływa na wchłanianie kreatyny. Więc kreatynę, taurynę i dextroze wypada przyjmować razem a BCAA przed o po treningu

niestety nie da sie tu pominac kwestii diety bo ona bedzie najwazniejsza i to nie tylko odpowiednio dobrane makro ale odpowiednia podaz witamin i minerałów (no ale skoro o tym wspomniałes to dieta rozumiem dograna na 100%) z supli, kreatyna, beta alanina, bcaa, izotonik, carbo/vitargo, Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 19:32:44

czyli na regeneracje tylko bcaa? nic innego nie dziala?

Co myslicie o takim czyms na mase: Mono + jablczan Zma apteczne Bcaa

Najlepiej BCAA, spalacz i dużo aerobów najlepiej na stepie chyba. Ja bym tak zrobił. Ale przede wszystkim dieta. Natomiast co do miejscowego spalenia tłuszczu to to chyba nie możliwe, aby inne wymiary nie uległy zmianie. Jak leci to wszędzie :)

oczywiscie ze mozesz:-)) BCAA szybciej wchłanialne i cóż "lepsze" ale na poziomie amatorskim, tym bardziej jeśli amsz już nasze EAA - jak najabrdziej;-)

z mlekiem ... na noc? mleko ma sporo laktozy które przed snem ... to nie najleprzy pomysł. BCAA ew

DT rano na czczo 5g mono przed treningiem Nitro II zaraz po treningu 5g bcaa, po 20 minutach gainer NT rano na czczo Nitro II w ciągu dnia 5g mono gainera jeszcze ew. w ciągu dnia (np. do "uboższych" posiłków). pozdro